понедельник, 26 августа 2013 г.

Про питание для визуалов и лентяев :)

Для тех кому влом считать калории.
Была придумана так называемая система "3 кулака" автор живет ТУТ



Все в картинках :), радость визуалу.
Порция это кулак, ваш кулак.
То есть 5 приемов пищи, 1, 2, 3 колонки.
То есть, например берем 1 день.
Полпорции яиц и 2 порции овощей. на завтрак
Что-то молочное и фрукты на перекус и т.д.





Комментариев нет:

Отправить комментарий